进入 30 岁之后，身体的肌肉就会因为老化开始逐渐流失，而到了40岁之后，肌肉会开始以每10年8％左右的速度流失，而大腿的肌肉力量减少更快，每10年减少10~15％。若没有定期运动尽可能减少肌肉的流失，就会逐渐演变成“肌少症”。肌少症不只会造成肌力下降，也会影响到活动力与生活品质，同时也会增加慢性疾病、认知功能障碍、死亡等风险。 

什么是肌少症 

肌少症是一种增龄相关的肌肉量减少、肌肉力量下降或躯体功能减退的疾病，一般表现为虚弱、行走困难、步态缓慢、四肢无力等。随着老龄化社会的到来，老年人的骨骼肌体积减少,肌力下降,易患肌肉减少症。虽然这种疾病似乎看得见，但是不被人们所重视，并且正潜滋暗长悄悄危害着老年人的健康。

肌少症现状 

肌少症患病率随年龄增长而增加，男性更常见。据推测全球目前约有5000万人罹患此症，预计到2050年患肌少症的人数会达5亿。亚洲老年人肌少症的患病率低于欧美人群，可能因亚洲人群的峰值骨骼肌含量（SMI）阈值低于欧美人群。 

肌少症的临床表现与发病特点 

肌少症最显著的表现是肌肉力量减弱或肌肉无力、虚弱、疲劳、行走困难和疼痛。临床特点：（1）平衡能力下降、易跌倒，并因此受伤。（2）疲劳，难以集中精力。（3）肌肉疼痛，呈持续性，影响身体多个部位，患者描述为“僵硬和持续疼痛”。（4）其他的健康影响和共病状态，如体重减轻、关节炎、骨折、心血管疾病、腕管综合征和红斑狼疮。（5）对情感和心理产生负面影响。
老年人中和年龄相关的肌力和肌质量的丧失与不良临床结果（如跌倒、行动受限、意外致残和骨折）有关，最终导致生活质量降低、医疗费用增加。
对于老年人来说，肌少症起病隐匿，但会引起机体功能障碍，增加老年人跌倒、失能和死亡风险。早期识别、干预肌少症,提高对肌少症不良结局的认识,有利于维护老年人的健康和生活量。同时提高老年人及其家属的健康管理能力和健康素养,以降低肌少症的发生风险。

如何早期发现肌少症？
我国目前对肌少症认识不足，AWGS2019推荐采取“筛查-评估-干预”的诊疗流程。
我国建议肌少症筛查与评估步骤如下：

　

　如果发现身体消瘦、行动不便、容易跌倒等身体症状，及时到医院就诊，诊断是否为肌少症，及时治疗和干预。 

撰 稿：钱 玥