“烟草，威胁环境。”

——2022世界无烟日的主题

1. 当心“20+”癌症风险

烟草中含有超过250种有害物质，其中69种是致癌物质，据流行病学统计，有超过20种癌症与使用烟草有关，吸烟可导致30%的癌症。

85%的肺癌与吸烟有关；50%的膀胱癌与吸烟有关；30%的胰腺癌与吸烟有关；25%的白血病、结肠癌与吸烟有关；12%的肾细胞癌与吸烟有关……

除此之外，还有口腔癌、唇癌、鼻咽喉癌、食管癌、急性髓性白血病、肝癌、胰腺癌、胃癌、卵巢癌、乳腺癌、宫颈癌……

2. 当心您的“视”界

吸烟会导致很多眼部疾病，甚至因此造成永久视力丧失。吸烟会增加患白内障的风险，导致更高的老年性黄斑变性风险，进而造成不可逆的视力丧失。

3. 当心“喘不过气”

吸烟者患肺癌的风险是不吸烟者的22倍。

每5位吸烟者中，就会有1位罹患慢性阻塞性肺疾病。

吸烟会使人哮喘恶化，增加急性哮喘发作的风险。

吸烟还可使结核病从潜伏感染状态转为活动状态的风险增加1倍以上，而且会加速该病的自然进程。

4. 当心伤“心”

吸烟或二手烟会增加心脏疾病的风险！

吸烟者发生中风的风险是不吸烟者的2倍，患心脏疾病的风险是不吸烟者的4倍！

烟草会损害心脏动脉，限制血流，最终导致心脏病！

吸烟会大大增加心血管疾病风险！

5. 当心“颜值”

吸烟会导致口臭、身上臭，

二手烟会附着在衣物、头发、皮肤上，还会氧化变成三手烟，引起基因突变。

吸烟会使牙齿变黄，增加牙菌斑。

吸烟会导致牙周炎、牙龈萎缩、牙齿过早脱落。

吸烟会加速蛋白质的流失，消耗皮肤中的维生素A，影响血液循环，使皮肤提早老化。

6. 当心生殖健康

吸烟更容易出现不孕症！

由于吸烟会减少卵子的产生，导致激素水平的下降，进而会让女性吸烟者的更年期提前1-4年！

吸烟会导致勃起功能障碍，甚至造成持续或永久的性功能障碍！

吸烟会影响精子的数量、活力！

7. 当心您的朋友和家人

每年有100多万人因接触二手烟而死亡！

吸烟不仅会伤害自己，还会威胁您的家人和朋友。

长期暴露于二手烟，会使肺癌和2型糖尿病的风险大大增加！

还会增加结核病从潜伏感染转化为活动性感染的风险。

二手烟会让孩子的肺功能下降，并且在成年后继续以慢性呼吸系统疾病的形式影响着他们。会增加孩子患哮喘的风险！

两岁以下婴幼儿经常暴露于二手烟，可能会患中耳疾病，或许因此造成听力受损，甚至耳聋！

所以，吸烟，从来不是一个人的事儿！

戒烟的好处超乎你的认知

如果，这些还不够，下面带你认识一下戒烟的好处（该数据由世卫组织公布）

戒烟后身体的神奇变化

戒烟2小时后

你的血压和心率开始逐渐恢复正常

你的手脚温度会升到标准体温

由于体内尼古丁减少，这个时候你需要多喝水，促进体内血液循环

戒烟12小时后

你血液中的一氧化碳会降至正常水平

你开始渴求尼古丁，这使你开始暴躁、嗜睡、紧张

不要紧张，因为尼古丁会释放高于正常水平的多巴胺，这些都是多巴胺水平降低时的正常反应

戒烟3天后

尼古丁从体内基本清除

你的味觉和嗅觉恢复正常

你会感到头痛、恶心或者烦躁

戒烟2-3周

你的肺功能会增强

尼古丁的生理戒断反应将逐步减轻

你的皮肤会由灰白到红润

肤色、皱纹均有所改善

戒烟3-9个月

你肺部受损的肺纤毛几乎完全修复

这些毛发一样的结构

能够清除灰尘

你的咳嗽和气短会减少

肺部感染率会降低

戒烟1年后

你患冠心病的风险与吸烟者相比低50

戒烟5年后

你患口腔癌、咽喉癌、膀胱癌、口腔癌和胰腺癌的风险也降低了

你患中风的风险也降低到不吸烟的水平

戒烟15年

你患癌症的风险降低到不吸烟的水平

你患冠心病的风险类似于不吸烟者

所以，戒烟任何时候都不晚

30岁可使预期寿命增加10年

40岁可使预期寿命增加9年

50岁可使预期寿命增加6年

60岁可使预期寿命增加3年