随着生活水平的提高和膳食结构的不断改变，超重/肥胖人口占比不断增长，并且逐渐向年轻化发展，《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国超过50%的成人超重/肥胖，18岁及以上居民超重率和肥胖率分别为34.3%和16.4%。6~17岁、6岁以下儿童和青少年超重/肥胖率分别达到19.0%和10.4%，现阶段超重/肥胖已成为严重影响我国居民身心健康的主要公共卫生问题。如果肥胖是一个“支点”，那它撬动的便是高血压、糖尿病、肿瘤、心脑血管疾病及其他代谢性疾病等的发生。

5月11日是“世界防治肥胖日”，也是全民减脂日。杭州市五云山医院膳食营养部联合健康中心，在体检中心举办以“防治肥胖，你我同行”为主题的多学科义诊活动。医院营养部主任俞卫华、健康中心副主任吴都为大家答疑解惑，现场为超重肥胖患者进行一对一的健康指导及个性化饮食运动方案制定，推广科学、健康、生活化的减重方式，提升大众健康理念。 

同时，第八届“全民营养周”即将到来，营养部主任俞卫华为在院疗养员带来精彩的讲座，为大家充分讲解膳食指南新变化，发放中国居民膳食指南（2022）准则及核心推荐折页、老年人一日膳食计划折页，互动答疑。营养师邀请现场老年人共同制作黑米藜麦饭团，让大家在享受营养新知的同时，享受美食享受健康。

如何判断肥胖呢？

三个角度帮你来量化

身体质量指数、体脂率、腰围。

身体质量指数（BMI）：

是成年人超重和肥胖最常用的衡量指标。18.5≤BMI＜23.9为正常，BMI≥24 为超重，BMI≥28 即为肥胖。（用体重（公斤）除以身高（米）的平方：BMI=体重(kg)/身高(m)^2）

体脂率：

男性体脂率≥25%，女性体脂率≥30%，可判定为肥胖。

腰围：

中心型肥胖前期：85cm≤男性腰围＜90cm，80cm≤女性腰围＜85cm。中心型肥胖：男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm。

肥胖不仅影响外貌美观，还会影响身体健康。让我们从一点一滴做起，选择均衡的膳食模式，维持合理体重，做好自己健康的守门人。