如果你能仔细留意，会发现家里的老人随着年纪增长逐渐变得有些心烦意乱、坐卧不安，甚至为一点小事就提心吊胆、紧张恐惧。这是为什么呢?由于老年人各方面控制能力的减退和对压力的承受性变弱，使得老人更容易焦虑。

焦虑和免疫力有什么关系？

而我们听过一个说法：“心态好的人似乎更长寿”。这句话也不是没有道理，因为人的“神经—内分泌—免疫”系统是一个整体。

情绪在很大程度上会影响人的内分泌系统和免疫系统，对免疫功能有着重要调节作用。情绪状态所带来的生理反应直接影响免疫系统的功能,积极情绪状态会增强免疫功能,而消极情绪状态则削弱免疫功能,并且会增强人对疾病的易感性，通俗来说，就是更容易患病。

还是在家多哄哄老人开心吧~

老年人的焦虑具体有哪些表现？

1.与现实处境不符的持续的恐惧不安和忧心忡忡。这种担忧和担心是期待性的，与健康人的忧虑和担心相比，它显得不可控制，而且持续的时间长、涉及的范围广。

2.还特别易激惹，显得烦躁不安，注意力不集中，出现睡眠障碍。

3.且通常躯体上感不适，如颤抖、皮肤苍白出汗、口干、心动过速、恶心或腹部不适等。

虽然焦虑是老年人的常见情绪问题，但仍是可以防治的。教您这样做，防老年焦虑强免疫力。

1.保持与社会关系的联络：与家人、朋友、同事等保持联络，丰富日常生活，完善社会支持系统。

2.动起来：散步、收拾花草等这些业余爱好能给你带来愉快的感觉，并保持灵活和健康。

3.留心：关注日常生活中的美丽，观察不同寻常的事物，勤于反思。

4.学习：学一种新乐器或者保健操等，学习中的挑战和满足感能带来快乐和自信。

5.付出：帮助朋友或陌生人，把幸福传递出去，也会因此获得更大的幸福。

6.正念练习：专注当下，活在当下，正念就是指“有意识地将觉察、注意力集中于当下”。规律进行正念冥想练习可以提升人的免疫力和身体的复原力，改善情绪调节，减轻焦虑、抑郁，改善睡眠质量。

7.及时就医。察觉到身体或心理不舒服，可以让亲属或朋友陪同着去心理科就诊，或找专业人士咨询。

杭州市五云山医院通过多年的实践研究，探索建立 “成功老龄化”评估干预体系，以慢病管理、功能维持、社会参与及幸福体验四个方面为主导，推进健康服务的生活化场景应用，为每一位老人提供专业化、个性化、人性化的全方位疗休养和康复服务。