寒冷的冬天会使我们的免疫系统功能下降，大家都知道增加御寒衣物保暖预防感冒，却往往会忽视消化系统的保养，然而消化系统在冬天也容易犯病。

一、为什么肠胃在冬季容易发病

冬天早晚温差较大，而且冷空气活动频繁，气温骤然变冷，人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，引起粘膜缺氧，破坏胃肠黏膜的防御功能，容易导致胃炎、胃-十二指肠溃疡的发病和原有溃疡病的复发。

生病后会有腹痛、反酸、上腹部不适、恶心、呕吐等症状，甚至发生呕血及黑便。慢性胃病主要表现有不同程度的消化不良症状，如上腹隐痛、食欲减退、餐后饱胀、反酸等，临近春节，大家更应注意饮食规律，避免刺激性食物，保持心态平和及乐观情绪。

二、肠胃保养，忌口是关键

1.适量进食油腻辛辣食物

天一冷，人体为了保持热量，需要更多的热量摄入，吃得多不说，还更喜欢吃火锅、烤肉等油腻食物和辛辣口味的食物，大量进食油腻、辛辣对胃来说都是一种负担。

2.千万不要冷热交替加酒精

临近春节，年轻人的应酬聚会增多，常常饱餐之余还少不了大量饮酒，酒精、冷热交替的刺激也很容易导致急慢性胃炎等胃病的发生。

3.减少甜食摄入

甜食入胃会增加胃酸，加重对胃黏膜的损伤，所以很多女孩喜欢吃的蛋糕、巧克力、烤红薯等都要适当减少。

三、警惕出血症状，正确预防疾病

消化道出血是危及患者生命的急症，在冬季消化道出血的病人也急剧增加，胃或十二指肠溃疡、急性胃黏膜病变、食管胃底静脉曲张和胃癌等是引发上消化道出血最为常见的四大病因。冬天“老胃病”应该加强防护，避免引起消化道出血疾病的发生或复发，学会识别消化道出血的方法，黑便及呕吐咖啡色物都可能是消化道出血表现，出现以上症状应及时就医。

四、预防措施

注意保暖，生活要有规律

保持良好的作息习惯，关注天气变化及时加减衣物。

注意饮食，切忌暴饮暴食

避免酗酒，少吃辛辣食物。

避免食用含有鞣酸的水果

慢性胃病者对含有鞣酸的水果特别敏感，如柿子、葡萄等，建议有胃病的人少食。

溃疡患者按时吃药及时就医

有溃疡病的患者要按时吃药，症状加重或出现黑便及呕吐咖啡色物应及时去医院检查治疗。