《内经》：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
      春季养生应遵循(一）养阳防风的原则。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。（二）护肝原则：春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。因此，顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整，“未病先防，有病防变”加强对肝脏的保健正当其时。
      春季的养生要注意以下几点：
      一防寒：：春天气候逐渐回暖，尤其白天的温度上升很快，晚上气温下降也很快，气温变化很大。有些人早早穿上夏装，而有些还是冬装在身。俗话说：“春捂秋冻”是老祖宗的智慧，经验的总结，为了身体健康，春天减衣物还是要慢一些，少一些，以顺应季节的变化。
      二：调养精神：要做到早睡早起，睡眠充足，加上春天阳光明媚，风和日丽，精神调摄应该做到：疏泄调达，心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性，在闲暇时间可以踏山问柳，游山戏水，陶冶情操，使得气血通顺调达，精神旺盛。
      三：运动锻炼：春天空气清新，这种环境最有利于身体的吐故纳新，充养脏腑。春天多锻炼会增强身体免疫力，提高自身抗病能力，能令人思维敏捷，不易疲劳。大家可以根据自己的身体素质选择：健步走，慢跑，太极拳，登山，骑自行车等运动方式
      四：饮食调节： 春季饮食宜清补不宜重补，春季是升发的季节，大量气血外行，重补不宜运化，清补有利于轻清之气的通畅。肝脏是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。唐代医家孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”明代高濂《遵生八笺》中也记载：“当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季肝旺之时，要少食酸性食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。此时可以多食一些性味甘平的食品。在整个春季里，饮食原则是减酸益甘而养脾气。因为春天肝旺容易克伐脾土而引起脾，而酸味是肝之本味，故此时应减酸味，不能再助长肝气以免过旺，这样可以保护脾气不受克伐。甘是脾的本味，为了抗御肝气的可能侵犯，增加甘味以增强脾气，可以此加强机体的防御。